Arsip Tag: makanan sehat

Khasiat Telur Rebus Untuk Kesehatan

Telur rebus merupakan salah satu makanan yang sering dijadikan sebagai pilihan untuk sarapan. Selain mempunyai rasa yang enak dan kaya protein, telur rebus juga sangat mudah untuk di masak. Jadi tidak ada salahnya jika makanan yang satu ini pilihan sarapan yang mudah.

Namun apakah anda tahu kalau telur selain tinggi protein juga ada banyak manfaat lainnya yang bisa di dapatkan jika anda mengkonsumsinya. Salah satunya adalah dapat menurunkan berat badan.

Manfaat Mengkonsumsi Telur

• Menjaga Kesehatan Mata
Telur mengandung anti oksidan yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata. Telur juga memiliki kandingan anti oksidan kuat yang bisa mempertahankan kesehatan lapisan saraf mata, sehingga kesehatan mata akan tetap terjaga. Hal ini di perlukan untuk orang yang sudah lansia, yang mudah terkena penurunan pada kemampuan penglihatannya.

• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan kolin pada telur rebus dapat membantu dalam proses pencernaan lemak dan mencegah penumpukan lemak tubuh. Selain itu, telur rebus juga bisa untuk meningkatkan kadar hormone protein yang bisa menaikkan system kekebalan tubuh, dan juga dapat melancarkan proses pencernaan lemak.

• Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Kolestrol LDL yang terdapat pada telur rebus ini bisa untuk mengurangi resiko terkena penyakit jantung. Meskipun kolestrol LDL di kenal sebagai kolestrol jahat, tapi menurut para peneliti LDL kecil lebih mudah mempunyai resiko terkena penyakit jantung di bandingkan dengan orang mempunyai LDL besar.

• Rendah Kalori
Jika anda ingin mengkonsumsi telur rebus saat menjalani diet, itu tidak perlu khawatir. Karena telur rebus mempunyai kalori yang rendah, 1 butir telur rebus kurang lebih hanya mengandung 79 kalori. Apalagi telur rebus tidak menggunakan minyak dan lemak yang bisa memberikan kalori ekstra.

Maka dengan mengkonsumsi telur rebus dapat menjadi makanan pengganti sumber protein lainnya yang berlemak tinggi. Anda juga bisa mengkonsumsi telur rebus dengan sayuran, dan karbohidrat yang berkalori rendah seperti telur rebus, kentang dan kangkung

Khasiat Kacang Panjang Bagi Kesehatan

Kacang panjang adalah salah satu jenis kacang yang mempunyai sangat banyak manfaar bagi kesehatan. Kacang panjang juga banyak di gunakan sebagai bahan makanan yang sering dibuat menjadi lalapan atau sayuran. Rasanya yang renyah dan banyak di sukai oleh para pecinta sayuran. Kacang panjanga juga sangat mudah di dapatkan di pasar tradisional ataupun juga pasar modern. Apakah anda salah satu penggemar kacang panjang?

Manfaat Kacang Panjang Untuk Kesehatan

• Membuat Kulit Menjadi Cerah
Kacang panjang sangat memberikan banyak keuntungan bagi para wanita. Sangat banyak manfaat yang diberikan bukan hanya untuk kesehatan saja tapi juga untuk kecantikan. Dengan mengkonsumsi kacang panjang dapat menjadikan kulit anda menjadi cerah. Kacang panjang mempunyai kandungan vitamin C yang baik untuk mencerahkan kulit. Jika anda sering mengkonsumsinya maka akan membantu peredaran anda menjadi lebih lancar sehingga kulit menjadi lebih cerah.

• Meredakan Nyeri Haid
Nyeri haid pasti sering di alami oleh para wanita. Tidak jarang saat haid, rasa nyeri menyerang dan dapat mengganggu mood dan aktivitas. Sangat tidak nyaman pastinya bukan? Nah untuk mengurangi rasa nyeri saat haid anda juga bisa untuk mengkonsumsi kacang panjang agar mengurangi rasa nyeri karena haid. Kacang panjang memberikan efek untuk meredakan nyeri. Manfaat lainnya bisa untuk mengembalikan mood. Maka sangat cocok untuk anda yang sedang haid.

• Asupan Nutrisi Untuk Ibu Hamil
Kacang panjang juga baik untuk ibu hamil. Mengkonsumsinya bisa memberikan nutrisi yang diperlukan selama masa kehamilan. Kacang panjang mempunyai kandungan asam folat yang baik untuk perkembangan sel dan DNA pada janin selama dalam kandungan. Sehingga bisa untuk mengurangi resiko cacat pada bayi.

• Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kacang panjang juga berguna untuk meningkatkan system kekebalan tubuh. Kacang panjang mengandung vitamin C dan polifenol, yang berguna untuk mencegah radikal bebas yang menyerang tubuh. Sehingga tubuh akan menjadi aman dari serangan berbagai macam penyakit yang dikarenakan oleh bakteri dan virus.

Gimana, banyak kan manfaat dari kacang panjang ini. Jadi mulai dari sekarang biasakan untuk mengkonsumsi kacang panjang yah!!!

Khasiat Yang Terdapat Dari Daging Burung Puyuh

Burung puyuh adalah jenis burung yang serupa dengan ayam namun yang berukuran kecil. Sama dengan ayam, puyuh juga termasuk burung yang tidak bisa terbang. Selama ini burung puyuh sering di ternak sebagai burung menghasilkan telur. Telur burung pyuh yang memiliki ukuran kecil ini di kenal mempunyai kandungan gizi yang luar biasa. Namun bukan cuman telurnya yang bergizi, akan tetapi daging burung puyuh ini juga mempunyai khasiat yang bagus untuk kesehatan lho.

Manfaat Daging Burung Puyuh Untuk Kesehatan

1. Cocok Untuk Diet dan Jantung
Untuk anda yang sedang menjalani diet, daging burung puyuh dapat di jadikan sebagai pilihan yang enak dan menyehatkan. Kandungan lemak yang terdapat dari daging puyuh ini adalah lemak tak jenuh, yang di mana lemak ini termasuk golongan yang baik. Lemak tak jenuh ini bisa mengendalikan kadar kolestrol yang mengakibatkan terjadinya penyempitan pada pembuluh darah dan bisa mengganggu sirkulasi darah pada tubuh termasuk ganggu jantung.

2. Menjaga Kesehatan Kulit
Daging burung puyuh mengandung vitamin e seperti zat yang menjadi kunci pada dunia kecantikan. Vitamin E berguna untuk menaikan produksi kolagen, mempercepat peremajaan kulit, dan juga memiliki sifat antioksidan yang bisa membantu mencegah radikal bebas. Jika sering mengkonsumsi daging burung puyuh maka anda akan mendapatkan kulit yang lebih kenyal dan awet muda.

3. Mencegah Penyakit Tulang
Untuk orang yang telah memasuki usia lanjut, olahan daging burung puyuh ini dapat menghambat terjadinya penyakit tulang karena daging burung puyuh kaya akn fosfor dan kalsium, yang dimana ini adalah senyawa pembentukan tulang. Jika mengkonsumsi daging burung puyuh bisa membantu dalam terjadinya pengeroposan tulang. Yang baik untuk orangtua.

4. Kaya Zat Besi
Untuk anda yang memiliki anemia, mengkonsumsi daging burung puyuh sering dapat membantu mengatasi anemia. Inilah mengapa daging burung puyuh memiliki tinggi zat besi yaitu salah satu unsure penyusun hemoglobin pada darah. Maka dengan mempunyai jumlah hemoglobin yang normal, pasti proses suplai oksigen dan sari makanan pada darah akan berjalan dengan normal.