Beberapa Asupan Nutrisi Untuk Mencegah Munculnya Uban

Pernahkah anda merasa terkejut ketika menyisir rambut di depan kaca anda mendapatkan beberapa rambut yang sudah memutih, anda tak perlu panik, karena hal tersebut sudah menjadi kondisi alamiah oleh tubuh anda.

Dengan bertambahnya usia warna rambut pun juga akan berubah menjadi putih, hal ini disebabkan oleh senyawa folikel pada rambut yang ikutan menua, dan memberikan efek rambut yang tumbuh berwarna putih, tapi ada juga beberapa faktor yang membuat uban tumbuh pada orang yang umurnya masih 20 an hal ini biasanya disebabkan oleh faktor keturunan.

Pastinya kalian akan bertanya tanya, apakah ada cara untuk tetap menjaga kesehatan rambut agar tetap hitam dan mengkilap? jawabannya adalah mungkin saja kalau secara biologis, tapi dengan beberapa asupan nutrisi yang akan dibahas oleh artikel ini, akan membuat rambut anda menjadi hitam dan mengkilap selalu.

1. Kalsium

Kalsium merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan dan menyehatkan pertumbuhan tulang dan gigi, selain itu kalsium juga dapat membuat raumbut anda menjadi lebih sehat.

Anda bisa mendapatkan asupan nutrisi penting ini dari beberapa makanan seperti susu, ataupun makanan dari olahan susu seperti, yoghurt, keju, dan masih banyak lagi.

2. Tembaga

Nutrisi yang lain yang berguna untuk meningkatkan warna hitam pada rambut adalah tembaga, karena dengan asupan tembaga yang cukup, dapat meningkatkan proses metabolisme tubuh yang menghasilkan melanin, nah melainkan itu adalah senyawa yang memberikan warna ke bagian tubuh manusia termasuk juga dengan rambut.

3. Zat Besi

Ada sebuah penelitian yang melakukan percobaan terhadap 100 orang yang sudah memiliki uban, ternyata banyak diantara mereka yang kekurangan asupan nutrisi zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Karena zat besi mempunyai fungsi untuk membuat hemoglobin pada sel darah merah yang nantinya akan menjadi alat transportasi untuk oksigen yang akan diedarkan ke seluruh tubuh.

4. Keratin

Pastinya kalian tahu soal senyawa keratin ini di tempat salon ataupun perawatan rambut, keratin adalah salah satu jenis protein yang merupakan materi penting dalam pembentukan dan pertumbuhan rambut.

Nah itu lah beberapa asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kalian untuk mencegah tumbuhnya uban, dan juga dapat menyehatkan rambut kalian agar tetap hitam dan berkilau.