Untuk berfungsi optimal, tubuh membutuhkan nutrisi dari makanan. Nutrisi merupakan bagian penting yang menjaga keseimbangan tubuh. Selain itu, makanan juga mampu menjaga kekebalan tubuh, yang memungkinkan kita untuk mencegah berbagai jenis infeksi. Jika seseorang kekurangan gizi, tubuh bisa menjadi lebih rentan terhadap infeksi. Nutrisi membantu tubuh berfungsi dengan baik. Apa saja tanda tubuh kurang gizi?

Ciri-ciri kekurangan gizi dalam tubuh

Gizi buruk atau malnutrisi tentu bukan sesuatu yang bisa dianggap enteng. Jika hal ini terus berlanjut, dapat menyebabkan masalah kesehatan. Apalagi jika kekurangan gizi terjadi pada anak, tidak hanya membuat anak lebih rentan terhadap berbagai infeksi, tetapi juga dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan anak.

Namun, Anda dapat mengubah gaya hidup Anda jika Anda kekurangan gizi. Berikut ini adalah tanda-tanda kekurangan gizi yang bisa terjadi pada Anda atau orang di sekitar Anda.

Penurunan Berat Badan

Tanda pertama kekurangan gizi yang menunjukkan bahwa Anda atau orang di sekitar Anda kekurangan gizi adalah penurunan berat badan. Berat badan yang turun biasanya diakibatkan karena kurangnya gizi. Namun, tidak semua kejadian ini diakibatkan oleh kekurangan gizi. Beberapa penyakit juga dapat ditandai dengan penurunan berat badan, tetapi umumnya signifikan.

Masalah Konsentrasi

Siapa sangka, ternyata masalah konsentrasi bisa menjadi pertanda bahwa Anda menderita gizi buruk. Jika Anda sulit berkonsentrasi, Anda dapat mengembangkan masalah kesehatan akibat kekurangan gizi. Beberapa kondisi kesehatan yang bisa membuat Anda sulit fokus adalah anemia dan kekurangan vitamin A.

Kulit Pucat

Kulit pucat muncul tidak hanya saat Anda sakit, tetapi juga saat Anda kurang gizi atau kurang gizi. Biasanya bagian tubuh yang paling terlihat saat Anda kekurangan gizi adalah warna bibir yang berubah pucat.

Rambut Kering dan Rontok

Saat Anda kekurangan gizi, bukan hanya kulit Anda yang menjadi pucat atau tubuh Anda kehilangan berat badan. Namun rambut juga bisa menjadi kering dan rontok. Rambut kering dan rontok menandakan Anda kekurangan gizi. Biasanya rambut bisa berubah warna menjadi coklat, kering dan rontok.

Cepat lelah

Tubuh mengalami kekurangan nutrisi, yang membuat tubuh lebih cepat lelah. Ini karena tubuh tidak berfungsi dengan baik. Anda bisa mencegahnya dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Itulah tanda-tanda kurang gizi atau malnutrisi yang perlu Anda ketahui. Perlu diperhatikan bahwa keadaan kurang gizi harus di waspadai, karena dapat menimbulkan masalah kesehatan yang serius di kemudian hari, dan jika terjadi pada anak-anak dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan anak.