Tempe adalah makanan yang tentunya sangat populer di Indonesia, karena tempe memiliki rasa yang enak dan dapat di olah menjadi berbagai olahan makanan yang lezat. Selain harganya yang murah, manfaat dari tempe ini tentunta sangat baik untuk kesehatan. Tempe pada umumnya yang disukai oleh banyak orang yaitu di konsumsi dengan cara do goreng.

Perlu diketahui juga bahwa tempe menjadi makanan tradisional ini tidak hanya mengandung protein saja namum juga mengandung zat-zat lain yang sangat bagus bagi tubuh. Dan anda juga perlu mengetahui juga bahwa setiap 84 gram pada tempe terkandung nutrisi-nutrisi seperti Sodium, Kalori, Lemak total, Protein, Karbohidrat dan lainnya.

Bagi kalian yang sedang menjalankan program diet kalian harus mengetahui jenis makanan yang baik di konsumsi untuk menurunkan berat badan. Namun kalian bisa mencobanya dengan mengkonsumsi tempe, karena kalori yang terkandung dalam tempe goreng ini sangat bagus untuk menjadi pilihan makanan diet kalian, tapi jangan terlalu banyak mengkonsumsinya agar anda tetap mendapatkan nutrisi yang baik. Berikut rincian kalori yang terkandung jika mengkonsumsi tempe :
1. 210 gram tempe goreng: 361 kalori
2. 100 gram tempe goreng: 225 kalori
3. 1 potong tempe goreng: 34 kalori

Tempe yang belum di olah pastinya kaya akan protein, minerak dan vitamin yang sangat bagus untuk kesehatan pada tubuh, selain itu tempe juga merupakan salah satu sumber kalsium yang bebas lemak susu. Dalam 166 gram tempe mengandung 2/3 kalium dibandingkan dengan 1 cangkir susu murni.

Berikut manfaat dari tempe bagi kesehatan :
1. Dapat melancarkan sistem pencernaan anda
2. Dapat menurunkan kolestrol
3. Menjaga kesehatan pada tulang
4. Dapat menyembuhakn luka dan fungsi pada otak
5. Dapat menyusutkan oksidatif

Olahan tempe goreng ini sudah menjadi salah satu menu yang di andalakan karena di percaya memiliki protein dan kalori yang bisa menggantikan protein yang terdapat pada daging. Selain itu juga tempe juga sangat mudah dalam pengolahannya tanpa harus menghilangkan citra rasa yang khas dari termpe tesebut serta manfaatnya. Tapi anda juga perlu mengkonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter jiga ingin mengjadikan tempe sebagai makanan sehari-hari anda agar mendapatkan hasil yang optimal.