Arsip Tag: kesehatan ibu hamil

Khasiat Buah Plum Bagi Ibu Hamil

Dengan mengkonsumsi buah merupakan kebiasaan yang sangat baik selama masa kehamilan. Buah juga cocok untuk menjadi cemilan sehat. Akan tetapi anda harus untuk berhati-hati dalam memilih jenis buah yang akan anda konsumsi. Utamakan kandungan nutrisi dan juga keamanan saat makan buah.

Buah plum merupakan jenis buah yang terkenal dikalangan para ibu hamil. Akan tetapi apakah aman untuk ibu hamil dengan mengkonsumsi plum? Berikut ini manfaat buah plum untuk ibu hamil.

Manfaat Buah Plum Untuk Wanita Hamil

  • Menghilangkan Stress

Ibu hamil lebih sering merasa lelah atau bahkan juga stress selama masa kehamilan. Cara untuk mengatasinya, ibu hamil bisa untuk menambahkan buah plum pada asupan makanan selama masa kehamilan agar bisa mendapatkan energi karena buah ini kaya akan kalium dan antioksidan.

  • Mengontrol Gula Darah

Selama kehamilan, meningkatnya gula darah akan terjadi pada wanita hamil yang menderita diabetes genital. Dengan mengkonsumsi makanan yang indeks glikemik rendah, yang seperti buah plum dapat membantu mengendalikan kadar gula dalam tubuh.

  • Kaya Akan Vitamin

Buah plum adalah buah yang katanya mengandung sangat banyak vitamin. Beberap jenis vitamin adalah vitamin C, vitamin K dan juga vitamin  A. Vitamin A sangat penting untuk kesehatan sel, vitamin  C di percaya untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan vitamin  K penting untuk mencegah pada pembekuan darah.

  • Mengatasi Sembelit

Sembelit adalah masalah umum yang sering terjadi pada ibu hamil. Ini biasa terjadi karena hormon. kurangnya aktivitas fisik atau pun juga suplemen zat besi. Jus buah ini sangat banyak serat, bisa untuk memperlancar sistem pencernaan dan mengatasi sembelit selama kehamilan.

  • Memperkuat Kekebalan Tubuh

Ibu hamil membutuhkan sistem kekebalan tubuh yang tinggi. Oleh karena itu buah plum dengan kandungan vitamin C yang tinggi sangat baik untuk ibu hamil.

  • Kaya Asam Folat

Asam folat merupakan nutrisi yang sangat penting untuk wanita hamil dan janin. Karena asam folat penting bagi pertumbuhan otak, sumsum tulang belakang dan juga sistem saraf pada janin.