Pastinya semua orang ingin memiliki tubuh yang sehat dan memiliki imumyang sangat baik apa lagi pada saat pandemi covid-19 ini yang semakin meraja rela .

Jika anda kekurangan vitamin D maka anda bisa mengkonsumsi suplemen agar bisa terhindar dari infeksi dan vitamin C , namun anda harus ingat suplemen bukan pengganti kita juga harus saling menjaga jarak dan juga selalu menggunakan masker pada saat anda melakukan aktivitas di luar rumah.

Berikut ini beberapa kebiasaan yang sederhana :

• Tidur , jika anda tidur hanya 6 jam lalu kemungkinan besar anda pasti akan terkenak flu dari pada di bandingkan dengan orang yang tidur7 jam maka itu akan membuat tubuh menjadi lebih sulit terkenak infeksi , pada saat anda sedang tidur maka anda akan menghasilkan protein dan juga bisa mengurangi peradangan .
• Makan dengan baik , makanan yang anda konsumsi harus seimbang dengan mineral dan juga berbagai vitamin yang akan membantu dalam kekebalan , di sisi lain anda juga harus mengkonsumsi makanan yang memiliki kadar gula .
• Dapat mengurangi stress , karena ini bisa mempengaruhi dari sistem kekebalan tubuh anda , dan juga ada beberapa cara untuk menghilangkan stres melakukan aktivitas yang seperti biasa saja melakukan meditasi dan juga melakukan olahraga .

Di dalam tahan tubuh maka memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh anda , salah satu nya daya tahan nya yang akan melindungi kita saat pertama kali kuman yang masuk ke dalam tubuh anda ,

Maka anda di sarankan untuk menerapkan pola hidup yang sehat agar tidak mudah terserang dari penyakit dan anda juga harus bisa menghindar dari stres sampai dengan mengkonsumsi suplemen agar bisa memiliki sistem tubuh selalu kuat .

Ketika anda mengkonsumsi suplemen maka ini kemungkinan bisa menglengkapi pola makan anda ketika nutrisinya berkurang .

Semoga bermanfaat