Manfaat kismis untuk ibu hamil cukup banyak. Kismis terkandung dalam buah kering, yang baik untuk kehamilan jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup. Mengandung banyak nutrisi yang dapat memberikan berbagai manfaat selama kehamilan. Selain tinggi serat, kismis juga bisa menjadi sumber zat besi yang bermanfaat, karena ibu hamil rentan mengalami anemia.

Manfaat kismis untuk ibu hamil

Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, kismis memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil, seperti:

Mengontrol tekanan darah

Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko keguguran. Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu hamil untuk mengontrol tekanan darah.
Salah satu manfaat kismis untuk ibu hamil adalah untuk mengontrol tekanan darah. Hal ini didapat dari kandungan serat dalam kismis, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mengendurkan pembuluh darah.

Mekanisme ini sangat membantu dalam menjaga kestabilan tekanan darah. Kismis juga mengandung mineral potasium, yang dapat membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.

Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Salah satu manfaat kismis untuk ibu hamil adalah sebagai sumber serat larut yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi sakit perut. Asam tartarat dalam kismis memiliki sifat anti-inflamasi yang juga dapat membantu meningkatkan fungsi usus.

Mengatasi Sembelit

Konstipasi merupakan salah satu keluhan yang paling sering dialami oleh ibu hamil. Kismis kaya akan serat dan nutrisi lain yang dapat membantu memperbaiki pencernaan dan meredakan serta mencegah sembelit pada ibu hamil.

Mencegah dan Mengobati Anemia

Ibu hamil membutuhkan zat besi dua kali lebih banyak dari biasanya karena selain untuk kebutuhannya sendiri, juga ada kebutuhan untuk janinnya. Peningkatan kebutuhan zat besi terjadi terutama pada trimester kedua dan ketiga kehamilan.

Zat besi merupakan mineral yang berperan penting dalam pembentukan sel darah merah yang akan membawa oksigen ke organ dan jaringan tubuh Anda dan janin. Jika kebutuhan asupan zat besi tidak dapat terpenuhi, maka akan terjadi anemia defisiensi besi.

Menjaga Kesehatan Gigi

Manfaat kismis untuk ibu hamil antara lain melindungi gigi, mencegah plak gigi dan menjaga keasaman dalam mulut untuk mencegah gigi berlubang. Kismis kaya akan kalsium, asam oleanolic dan asam linoleat, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi selama kehamilan. Karena ketidakseimbangan hormon yang terjadi selama kehamilan, ibu hamil rentan mengalami gusi bengkak, gigi berlubang, dan gusi berdarah.

Meningkatkan Energi

Ibu hamil membutuhkan energi ekstra untuk menjalani kehamilan dengan kuat dan bugar. Kismis dapat menjadi sumber glukosa alami bagi ibu hamil, sehingga dapat meningkatkan energi dengan cepat