Mengendarai mobil besar seperti truk atau mobil kecil harus dilakukan dalam kondisi sehat dan waspada. Ini terkait erat dengan keselamatan Anda dan pengguna lain di sekitar Anda. Apalagi human error merupakan salah satu penyebab kecelakaan terbesar tidak hanya di Indonesia tetapi juga di beberapa negara lain.

Dari sekian banyak hal yang dapat mengganggu konsentrasi Anda saat mengemudi, timbulnya rasa kantuk adalah yang paling banyak dialami. Saat rasa kantuk ini muncul, kewaspadaan Anda akan mulai hilang. Anda juga menjadi tidak fokus untuk memperhatikan apa yang terjadi di sekitar Anda, sering membuat Anda terlambat atau bereaksi salah terhadap suatu peristiwa.

Sayangnya, masih banyak orang yang mengabaikan masalah ini dan terus mengemudi. Atau banyak juga yang mencoba mematikan internet dengan berbagai cara, seperti minum kopi, mendengarkan lagu dan lain sebagainya. Namun, apakah semuanya efektif?

Ternyata tidur adalah cara paling efektif dan satu-satunya cara mengatasi kantuk. Beberapa cara lain seperti yang disebutkan di atas sebenarnya tidak bisa mengatasi rasa kantuk, apalagi jika rasa kantuk ini hadir karena otak sedang lelah. Anda tidak perlu tidur lama-lama, cukup tidur sebentar sampai rasa kantuk hilang dan Anda kembali segar.

Namun, timbulnya rasa kantuk ini dapat dicegah dengan beberapa cara, seperti:

Istirahat yang cukup

Hindari begadang sebelum berkendara di pagi hari. Karena kurang istirahat di malam hari berdampak besar pada stamina Anda keesokan harinya. Bagi Anda yang memiliki masalah tidur seperti insomnia atau sleep apnea, sangat disarankan untuk menghindari aktivitas mengemudi sendiri. Apalagi jika Anda sendirian di dalam kendaraan, karena jika Anda mengantuk atau kesulitan mengemudi, tidak ada yang bisa membantu Anda.

Konsumsi kopi

Loh, tadi bilang kopi nggak ada efeknya? Memang benar, karena efek energi kopi hanya membuka mata, tapi tidak bisa menyegarkan otak. Namun, jika rasa ngantuk yang Anda rasakan bukan karena otak yang lelah, seperti kemacetan lalu lintas yang membuat Anda bosan, atau hal lainnya, maka Anda bisa menggunakan kopi sebagai obat penenang. Namun perlu diperhatikan bahwa kopi bermanfaat sebagai stimulan beberapa saat setelah diminum, sehingga tidak langsung bekerja. Selain itu, kopi efektif adalah kopi murni tanpa campuran gula.

Dua cara di atas dapat mencegah Anda tertidur saat mengemudi di dekatnya. Namun, jika Anda menempuh perjalanan jauh dan melelahkan, rasa kantuk masih bisa terjadi. Jika itu terjadi, segera hentikan dan istirahatlah untuk menghilangkan rasa kantuk