Arsip Bulanan: Maret 2020

MANFAAT DARI TEMPE GORENG

Tempe adalah makanan yang tentunya sangat populer di Indonesia, karena tempe memiliki rasa yang enak dan dapat di olah menjadi berbagai olahan makanan yang lezat. Selain harganya yang murah, manfaat dari tempe ini tentunta sangat baik untuk kesehatan. Tempe pada umumnya yang disukai oleh banyak orang yaitu di konsumsi dengan cara do goreng.

Perlu diketahui juga bahwa tempe menjadi makanan tradisional ini tidak hanya mengandung protein saja namum juga mengandung zat-zat lain yang sangat bagus bagi tubuh. Dan anda juga perlu mengetahui juga bahwa setiap 84 gram pada tempe terkandung nutrisi-nutrisi seperti Sodium, Kalori, Lemak total, Protein, Karbohidrat dan lainnya.

Bagi kalian yang sedang menjalankan program diet kalian harus mengetahui jenis makanan yang baik di konsumsi untuk menurunkan berat badan. Namun kalian bisa mencobanya dengan mengkonsumsi tempe, karena kalori yang terkandung dalam tempe goreng ini sangat bagus untuk menjadi pilihan makanan diet kalian, tapi jangan terlalu banyak mengkonsumsinya agar anda tetap mendapatkan nutrisi yang baik. Berikut rincian kalori yang terkandung jika mengkonsumsi tempe :
1. 210 gram tempe goreng: 361 kalori
2. 100 gram tempe goreng: 225 kalori
3. 1 potong tempe goreng: 34 kalori

Tempe yang belum di olah pastinya kaya akan protein, minerak dan vitamin yang sangat bagus untuk kesehatan pada tubuh, selain itu tempe juga merupakan salah satu sumber kalsium yang bebas lemak susu. Dalam 166 gram tempe mengandung 2/3 kalium dibandingkan dengan 1 cangkir susu murni.

Berikut manfaat dari tempe bagi kesehatan :
1. Dapat melancarkan sistem pencernaan anda
2. Dapat menurunkan kolestrol
3. Menjaga kesehatan pada tulang
4. Dapat menyembuhakn luka dan fungsi pada otak
5. Dapat menyusutkan oksidatif

Olahan tempe goreng ini sudah menjadi salah satu menu yang di andalakan karena di percaya memiliki protein dan kalori yang bisa menggantikan protein yang terdapat pada daging. Selain itu juga tempe juga sangat mudah dalam pengolahannya tanpa harus menghilangkan citra rasa yang khas dari termpe tesebut serta manfaatnya. Tapi anda juga perlu mengkonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter jiga ingin mengjadikan tempe sebagai makanan sehari-hari anda agar mendapatkan hasil yang optimal.

MANFAAT TAOGE DAN RESIKONYA

Sayuran taoge yang berukuran kecil ini biasanya di saji dengan sebagai berbagai pelengkap makanan. Manfaat taoge bagi kesehatan tentunya sangat banyak apa lagi untuk mengurangi kadar gula dan sistem pencernaan. Tapi untuk mendapatkan manfaat dari taoge tersebut kalian harus mengolahnya dengan benar untuk menghindari resiko terjadinya kontaminasi.

Taoge merupakan tumbuhan muda yang baru berkembang dari tahap embruinik, pada umumnya ukuran taoge hanya mencapai 2-5cm saja dan jenis taoge ini juga berbeda-beda namun untuk kandungan nutrisinya tetap sama.

Tetapi taoge yang kita kenal memiliki manfaat kalian juga harus berhati-hati karena taoge juga memiliki resiko yang bisa menyebabkan keracunan. Sebenarnya taoge itu tidak berbahaya asal cara pengolahannya sudah benar dan tepat, jika tidak ini akan menimbulkan terjadinya keracunan itu sebabkan maka untuk cara pengolahan sebaiknya taoge ini di masak terlebih dahulu. Resiko terjadinya kontaminasi ini munculnya bakteri, namun munculnya hanya bisa tumbuh di iklim lembab yang menjadi salah satu tempat favorite bagi bakteri salah satunya bakteri yang terdapat pada taoge ini. Biasanya munculnya gejala keracunan ini kurang lebih 72 jam setelah anda mengkonsumsi taoge ini dan ini biasanya di tandai dengan adanya diare, mudah hingga kram.

Beberapa cara untuk mencegah terjadinya resiko keracunan dalam mengkonsumsi taoge
1. Sebaiknya jika memasak taoge pastikan masak dengan matang
2. Jika anda ingin member taoge pastikan taoge tersebut masih dalam keadaan segar yang di simpan pada lemari es
3. Pilihlah taoge yang tidak berlendir atau jangan memilih taoge yang baunya sudah tidak sedap
4. Jika anda tidak ingin memasaknya langsung sebaiknya jangan di biarkan dalam keadaan suhu panas, anda bisa menyimpannya di lemari es
5. Sebelum mengolah taoge sebaiknya cuci terlebih dalu tangan anda dan pastikan sudah bersih
6. Bagi orang yang memiliki kekebalan tubuh yang lemak, ibu hamil atau sudah lansia sebaiknya jangan mengkonsumsi taoge untuk menghindari resiko yang tidak di inginkan.

Meskipun taoge memiliki resiko tetapi bukan berarti taoge ini berbahaya untuk di konsumsi, hal ini bisa terjadi jika anda salah dalam cara pengolahannya. Jika anda mengolahnya dengan benar anda pastinya mendapatkan beragam manfaat yang terkandung dalam taoge ini apa lagi jika anda mengkonsumsi dalam kualitas yang baik maka tidak mungkin terjadi kontaminasi atau bakteri yang bisa menyebabkan keracunan.

RESEP PEMBUATAN AGAR-AGAR YANG SEHAT

Agar-agar merupakan cemilan yang padat dan lunak yang sangat digemari banyak orang tentunya apa lagi pada anak-anak. Agar-agar terbuat dari hasil olahan rumput laut atu dari ganggang laut berwarna merah yang biasanya sering digunakan oleh orang-orang sebagai suplemen atau obat.

Pada umumnya agar-agar ini biasanya di bisa anda temui dalam bentuk bubuk dan cara memasaknya cukup dilarutkan saja ke dalam air panas setelah itu tuang ke wadah dan diamkan sampai dingin sehingga menjadi cemilan padat yang sangat lunak dan lembut. Tidak hanya sekedar lezat saja, ternyata agar-agar ini jika di konsumsi secara teratur bisa memberikan berbagai fungsi untuk kesehatan dalam tubuh.

Kandungan kesehatan pada agar-agar berasal dari kandungan mineral dan nutrisinya cukup tinggi. Manfaat dari agar-agar ini tentunya juga sangat beragam, berikut beberapa manfaatnya :
1. Dapat melancarkan sistem pencernaan
Di dalam agar-agar terdapat terkandung zat yang hampir sama dengan gel yang fungsinya dapat menyebabkan penumpukan pada usus, ini lah yang bisa merangsang usus agar bisa bergerak sehingga melancarkan pencernaan anda.

2. Menurunkan berat badan
Bagi anda yang memiliki berat badan yang berlebihan anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi agar-agar ini. Agar-agar cenderung dapat mengembang di dalam usus dan pastinya akan membuat merasa cepat kenyang sehingga akan mengurangi porsi makan sehari-hari juga.

3. Dapat meningkatkan daya tahan tubuh
Fungsi dari agar-agar juga bisa untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehingga dapat melindungi anda dari infeksi penyakit tertentu, karena pada agar-agar mengandung antioksidan, zat pelindung penyakit dan antialergi di dalamnya.

4. Meningkatkan kesehatan pada jantung
Kandungan serat yang baik dan asam lemak pada agar-agar ini sangat dipercaya bisa membantu kesehatan pada jantung, maka dari itu bagi kalian penderita penyakit jantung kalian bisa mengkonsumsinya secara rutin guna untuk menjaga tekanan darah anda tetap normal dan mencegah penyumbatan pembuluh darah di dalam tubuh anda.

Selain enak dan lezat cara pengolahan agar-agar yang sehat ini tidaklah sulit, bahkan sekarang ini sudah banyak yang mengolah agar-agar yang sederhana menjadi berbagai kreasi untuk meningkatkan selera bagi penikmatnya. Apa lagi bagi anak-anak tentunya sangat menyukai makanan yang terlihat sangat unik, ini bisa di lakukan bagi orang tua di rumah untuk membuat agar-agar sebagai cemilan sehat untuk si anak.

MANFAAT DARI TELUR REBUS

Mengkonsumsi telur rebus ternyata sangat baik untuk kesehatan apa lagi di konsumsi ketika anda sedang menjalankan program diet. Telur rebus selain dijadikan pilihan yang bagus untuk diet telur rebus ini juga merupakan salah satu makanan yang sering menjadi pilihan menu sarapan juga, selain rasanya yang enak telur rebus juga kaya akan protein. Untuk memasak telur rebus ini juga sangat praktis jadi tidak heran lagi kalau telur rebus ini menjadi menu sarapan yang praktis dan cepat.

Tidak hanya kaya akan protein, masih banyak lagi manfaat yang terkandung dalam telur rebus ini, berikut beberapa manfaatnya :
1. Dapat meningkatkan metabolisme tubuh
kandungan kolin yang terdapat pada telur rebus bisa membantu proses pencernaan lemak juga dapat mencegah penumpukan lemak di dalam tubuh, selain itu telur rebus juga bisa meningkatkan kadar adiponectin yang mampu meningkatkan metabolisme.

2. Kalori yang rendah
Bagi yang mengkonsumsi telur rebus pada saat diet ini adalah menu yang sangat bagus, karena telur rebus sangat memiliki kalori yang rendah. 1 biji telur rebus mengandung 78 kalori dan telur rebus tidak mengandung minyak. Jika anda mengkonsumsi telur rebus ini bisa di jadikan sebagai pengganti makanan yang memiliki kandungan protein dan lemak yang tinggi.

3. Menjaga kesehatan mata
Telur juga mengandung zeaxanthin dan lutein yang mempunyai peran penting untuk menjaga kesehatan pada mata, telur juga mempunyai kandungan antioksidan yang sangat kuat yang dapat mempertahankan kesehatan retina mata sehingga mata anda akan tetap terjaga.

Telur rebus juga di percaya memiliki asupan yang sehat karena proteinnya yang tinggi, bagi kalian yang sedang ingin menurunkan berat badan maka mengkonsumsi telur rebus adalah cara yang tepat.  tapi tidak semua tentunya suka dengan telur rebus ini karena memiliki rasa yang hambar maka kalian bisa sajikan menggunakan sayuran sebagai pelengkap. Namun sangat di sarankan untuk mengkonsumsi telur rebus secara benar, karena jika anda tidak mengkonsumsi dengan benar akan menimbulkan efek samping. Tapi alangkah lebih baik anda konsultasi terlebih dahulu dengan dokter apakah anda memiliki alergi telur atau tidak untuk mencegah munculnya resiko yang tidak di inginkan.

Kudabola Situs Taruhan Judi Bola Online Terpercaya

Kini permainan judi online semakin populer dan semakin banyak peminat. Apalagi permainan judi bola yang kini semakin banyak diminati oleh semua kalangan. Banyak yang suka bermain permainan judi bola karena mudah untuk dimainkan serta mudah mengambil keuntungan melalui permainan judi bola.

Ditambah lagi permainan judi bola dapat di akses secara online semakin membuat para peminat judi bola semakin senang.  Dengan adanya sistem judi bola online ini semakin mudah untuk melakukan taruhan judi bola online. Para bettor tidak harus pergi ke lokasi untuk bermain judi bola hanya perlu memainkan nya di rumah.

Untuk memasang taruhan judi bola online tentu anda harus mencari situs terpercaya agar bisa dijadikan sebagai partner bermain. Melakukan taruhan judi bola online di situs terpercaya pastinya membuat anda semakin aman dan nyaman, tidak harus takut dengan adanya pihak kepolisian.

Oleh karena itu, anda harus bermain di situs judi bola online terpercaya untuk bisa merasakan sensasi yang berbeda. Untuk menemukan situs judi bola online bisa ditemukan melalui mesin pencari seperti google.co.id, yahoo.com, bing atau sejenisnya dengan kata kunci “taruhan judi bola online”

Anda juga harus mengetahui tips dalam memilih situs judi bola online terpercaya agar anda bisa menemukan yang pasti. Karena sudah banyak situs judi online yang tersebar luas di internet kami juga takut anda salah memilihnya

Apabila anda ingin menemukan situs judi bola online terpercaya maka anda harus mengetahui tips berikut ini.

1.Sebelum anda ingin bergabung di salah satu situs judi bola online anda harus memastikan situs tersebut memiliki lisensi resmi atau tidak. Situs terpercaya memiliki lisensi resmi berlabel Pagcor yang di resmikan oleh pemerintah filipina. Apabila anda memasuki salah satu situs dan situs tersebut memiliki lisensi tersebut maka anda layak memilih situs tersebut.

2.Untuk memilih situs judi online terpercaya harus anda pastikan memiliki fitur livechat 24 yang ada berada di halaman utama di sudut kanan bawah. Jika situs memiliki fitur layanan livechat 24 jam, anda bisa memilih situs tersebut sebagai partner bermain. Dengan adanya fitur livechat 24 jam maka dapat melayani kapan saja saat anda mempunyai masalah dalam permainan.

3. Selalu perhatikan bonus yang di sediakan oleh situs judi online.  Situs judi online terpercaya biasanya hanya menyediakan bonus sewajarnya seperti bonus member baru dan bonus cashback. Apabila situs yang menyediakan bonus yang tidak wajar seperti bonus tv atau bonus sepeda motor maka itu hanya rekayasa.

4.Untuk mudah melakukan taruhan judi bola online tentu saja anda harus mencari situs judi online yang menyediakan bank local yang lengkap seperti bank bca, bni, bri, mandiri, danamon, dan cimb. Ini fungsinya agar anda lebih mudah untuk melakukan deposit dan withdraw dengan support bank local lebih mudah.

5.Untuk bergabung di salah satu situs judi taruhan bola online terpercaya tentu hal yang harus lakukan melihat minimal deposit situs tersebut. Situs judi bola online terpercaya biasanya hanya menyediakan minimal deposit 10ribu. Apabila anda melihat situs yang menyediakan minimal deposit rendah seperti ini maka layak untuk dijadikan tempat bermain judi bola online.

Nah, itulah beberapa tips yang harus anda ketahui sebelum bergabung di salah satu situs judi bole online untuk melakukan judi bola online. Apabila anda sudah mengetahui tips diatas maka akan dengan mudah anda memilih situs judi bola online terpercaya.

Tidak berhenti sampai disitu, untuk memilih situs judi bola online terpercaya seperti penjelasan yang di atas kami akan memberikan sebuah  referensi untuk anda dalam memilih situs judi bola online yang tepat sebagai berikut.

Kudabola Situs Taruhan Judi Bola Online Terpercaya

Bagi anda yang sering melakukan taruhan judi bola online selalu menang tapi tidak di bayar oleh bandar tersebut maka anda harus segera beralih ke situs judi bola online terpercaya kudabola. Kudabola merupakan situs taruhan judi bola online terbaik yang sudah dipercaya oleh semua masyarakat indonesia.

Semua memilih situs kudabola karena selalu membayar setiap kemenangan taruhan para pemain. Dengan begitu semua para pemain percaya bahwa kudabola memang situs taruhan judi bola online paling top.

Kudabola situs yang memiliki linsensi resmi yang di legalkan oleh pemerintah filipina. Dengan adanya lisensi ini membuat situs kudabola tetap terjaga aman serta tidak dapat membuat kecurangan.

Anda juga akan di layani oleh customer service yang bergutas selama 24 jam nonstop. Pelayanan terbaik yang hanya bisa anda rasakan di situs kudabola. Di situs lain anda tidak akan merasakan pelayanan terbaik seperti ini.

Bonus yang disediakan juga merupakan bonus yang wajar seperti bonus new member, bonus cashback dan bonus deposit. Dengan begini anda akan lebih asik lagi melakukan taruhan judi bola.

Bank local yang disediakan juga lengkap termasuk bank local yang paling banyak digunakan oleh semua masyarakat indonesia. Bank local berupa bank bca, bank bni, bank bri, bank mandiri, bank danamon, bank cimb. Bank yang tersedia merupakan bank local yang paling laris di indonesia.

Minimal deposit yang disediakan juga sangat family friendly yaitu hanya 10ribu rupiah. Kudabola sengaja menyediakan minimal deposit yang rendah agar semua kalangan dapat bermainnya dengan mudah.

Kesimpulan

Jika anda kesulitan dalam menemukan situs taruhan judi bola online, maka anda bisa menggunakan situs kudabola sebagai partner bermain paling aman. Anda bisa mencoba nya sendiri dan rasakan sensasi bermain di kudabola.

Tips Untuk Menghindari Virus Corona

Virus corona yang saat ini telah memasuki wilayah indonesia. Terdapat 2 orang yang sudah positif virus ini. Hal ini karena membuat kita harus menjadi lebih berhati-hati dan memperhatikan kebersihan diri dan lingkungan. Sayangnya, tidak semua dari kita itu mengerti cara untuk menghindari virus corona.

Berikut Ini Cara Untuk Menghindari Virus Corona

  • Mencuci Tangan

Tangan menjadi tempat yang sering berinteraksi pada barang-barang lain seperti meja, ponsel, tombol lift dan yang lainnya mempunyai resiko tinggi corona. Tidak ada salahnya jika kita sering mencuci tangan dengan menggunakan sabun atau hand sanitizer.

  • Mengkonsumsi Vitamin C

Saat ini masih belum dapat bukti yang kuat kalau vitamin C dapat membantu dalam melawan virus corona. Vitamin yang di dapatkan dari sayuran hijau, buah-buahan, dan juga suplemen ini hanya dapat meningkatkan pada sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

  • Mencukur Rambut Wajah

Tersebar informasi kalau seorang pria disarankan untuk mencukur jenggotnya agar mencegah pada penyebaran virus corona. Jenggot yang terlalu lebat dapat mengganggu masker menjadi tidak menutup bagian wajah dengan benar.

Faktanya, dengan mencukur jenggot dan rambut tidak begitu membantu anda terhindar dari virus corona. Cara ini sangat disarankan agar masker dapat kerja dengan efektif untuk menutup sebagian wajah.

  • Menggunakan Obat Kumur

Penggunaan obat kumur secara rutin tidak mencegah penularan virus corona. WHO menyebutkan, tidak terdapat bukti ilmiah kalau penggunaan obat kumur  dapat melindungi diri dari infeksi virus corona.

“Beberapa obat kumur memang membunuh mikroba pastinya juga dalam air liur. Akan tetapi, bukan berarti obat kumur dapat melindungi anda dari virus corona.”

  • Menggunakan Masker

Masker memang dapat menekan prosentase terkena virus. Namun kalau sudah kotor maka sebaiknya untuk segera dibuang. Karena masker yang kotor pastinya juga sudah dipenuhi dengan bakteri, atau bahkan juga virus itu sendiri.

Itu saja tips dari kami walaupun tidak bisa menghindari virus corona 100%, akan tetapi setidaknya kita dapat menekan angka penyebarannya.

Khasiat Buah Plum Bagi Ibu Hamil

Dengan mengkonsumsi buah merupakan kebiasaan yang sangat baik selama masa kehamilan. Buah juga cocok untuk menjadi cemilan sehat. Akan tetapi anda harus untuk berhati-hati dalam memilih jenis buah yang akan anda konsumsi. Utamakan kandungan nutrisi dan juga keamanan saat makan buah.

Buah plum merupakan jenis buah yang terkenal dikalangan para ibu hamil. Akan tetapi apakah aman untuk ibu hamil dengan mengkonsumsi plum? Berikut ini manfaat buah plum untuk ibu hamil.

Manfaat Buah Plum Untuk Wanita Hamil

  • Menghilangkan Stress

Ibu hamil lebih sering merasa lelah atau bahkan juga stress selama masa kehamilan. Cara untuk mengatasinya, ibu hamil bisa untuk menambahkan buah plum pada asupan makanan selama masa kehamilan agar bisa mendapatkan energi karena buah ini kaya akan kalium dan antioksidan.

  • Mengontrol Gula Darah

Selama kehamilan, meningkatnya gula darah akan terjadi pada wanita hamil yang menderita diabetes genital. Dengan mengkonsumsi makanan yang indeks glikemik rendah, yang seperti buah plum dapat membantu mengendalikan kadar gula dalam tubuh.

  • Kaya Akan Vitamin

Buah plum adalah buah yang katanya mengandung sangat banyak vitamin. Beberap jenis vitamin adalah vitamin C, vitamin K dan juga vitamin  A. Vitamin A sangat penting untuk kesehatan sel, vitamin  C di percaya untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan vitamin  K penting untuk mencegah pada pembekuan darah.

  • Mengatasi Sembelit

Sembelit adalah masalah umum yang sering terjadi pada ibu hamil. Ini biasa terjadi karena hormon. kurangnya aktivitas fisik atau pun juga suplemen zat besi. Jus buah ini sangat banyak serat, bisa untuk memperlancar sistem pencernaan dan mengatasi sembelit selama kehamilan.

  • Memperkuat Kekebalan Tubuh

Ibu hamil membutuhkan sistem kekebalan tubuh yang tinggi. Oleh karena itu buah plum dengan kandungan vitamin C yang tinggi sangat baik untuk ibu hamil.

  • Kaya Asam Folat

Asam folat merupakan nutrisi yang sangat penting untuk wanita hamil dan janin. Karena asam folat penting bagi pertumbuhan otak, sumsum tulang belakang dan juga sistem saraf pada janin.

Manfaat Kacang Kedelai Untuk Kesehatan Jantung

Sudah tidak usa diragukan lagi, kacang kedelai mempunyai berbagai khasiat yang baik untuk tubuh. Bagi jantung, misalnya sebagai salah satu organ inti yang wajib untuk kita jaga. Jika anda berencana untuk menjaga kestabilan jantung atau mencari makan yang baik untuk jantung.

Manfaat Kacang Kedelai Untuk Kesehatan Jantung

  • Menurunkan Kadar Kolestrol

Kacang Kedelai dapat mempengaruhi kadar kolestrol total, sampai dengan yang jahat atau low-density lipoprotein. Kolestrol LDL disebut sebagai kolestrol jahat karena dapat mengakibatkan penumpukan lemak pada pembuluh darah jantung.

High-density lipoprotein (HDL) adalah kolestrol baik yang akan membantu untuk mengusir pada penumpukan kolestrol jahat. Sangat penting juga untuk diketahui bahwa kacang kedelai memang mengandung kadar lemak jenuh. Bahkan kacang ini juga dikenal sebagai serat, protein dan omega 3 yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

  • Memperlancarkan Aliran Darah Jantung

Mengkonsumsi kacang kedelai dalam bentuk utuh atau pun juga yang sudah di olah dalam bentuk tahu, susu, atau pun tempe adalah salah satu  cara agar meningkatkan kesehatan jantung. Jika memang ingin lebih praktis dan mudah. Anda juga dapat makan snack kedelai sebagai salah satu sumber kedelai yang baik.

Karena jantung melakukan tugas khusus dalam tubuh. Yang di antaranya adalah peredaran darah, oksigen dan juga berbagai komponen penting lainnya pada seluruh tubuh. Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam kacang kedelai tersebut juga bisa memperlancar sirkulasi darah pada jantung, dengan cara membesarkan pembuluh darah.

  • Menurunkan Resiko Penyakit Pembuluh Darah

Dengan mengkonsumsi kacang kedelai ternyata dapat membantu menurunkan terkena penyakit pembulu darah. Baik  itu penyakit jantung, stroke, dan lain sebagainya terkait organ inti tubuh. Antioksidan merupakan senyawa yang dapat  menjaga tubuh dari serangan radikal bebas. Ini juga yang dikarenakan paparan radikal bebas pada tubuh bisa menimbulkan peradangan.

Nah itulah kenapa mengkonsumsi kacang kedelai yang mengandung antioksidan dapat membantu anda melawan radikal bebas yang memicu gangguan pembuluh darah.