Arsip Bulanan: Agustus 2021

Bagi Penderita Sinusitis, Yuk Pelajari Obat – Obatnya


Sinusitis, juga dikenal sebagai rinosinuditis, adalah peradangan pada sinus di sekitar hidung. Penyakit ini disebabkan oleh infeksi, alergi atau masalah kekebalan tubuh. Banyak yang mengira bahwa sinusitis adalah masalah kesehatan yang ringan, namun jika infeksi tersebut tidak ditangani dengan baik, infeksi tersebut dapat menyebar ke mata bahkan otak.

Berbagai obat untuk sinusitis

Sinusitis dapat menyebabkan gejala lain, seperti nyeri wajah, hidung tersumbat, batuk, dan penurunan indra penciuman. Oleh karena itu, segera konsultasikan ke dokter. Obat sinusitis biasanya antibiotik, pereda nyeri, alergi dan dekongestan. Kami akan merangkum solusi ini satu per satu.

Antibiotik

Dokter Anda akan meresepkan antibiotik jika sinusitis Anda disebabkan oleh infeksi bakteri. Antibiotik ini hanya dapat menyembuhkan sinusitis yang disebabkan oleh bakteri, jika disebabkan oleh masalah lain seperti virus atau alergi, obat ini tidak dapat digunakan. Antibiotik yang biasa digunakan untuk sinusitis ringan adalah amoksisilin.

Penawar rasa sakit

Ciri – ciri dari penyakit sinusitis adalah adanya rasa nyeri terutama di bagian wajah. Untuk mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen dan parasetamol. Anda bisa mendapatkan obat ini dari apotek karena bisa didapatkan tanpa resep dokter tanpa resep dokter. Sebelum memutuskan untuk minum obat, ikuti petunjuk penggunaan, efek samping dan kontraindikasi.

Hipoalergenik

Semprotan hidung dapat digunakan untuk meredakan sinusitis. Semprotan ini memiliki keuntungan lebih efektif daripada obat oral. Namun, obat hidup yang memiliki kandungan oxymetazoline tidak dianjurkan untuk digunakan oleh anak-anak di bawah usia enam tahun. Penggunaan semprotan ini dibatasi untuk menggunakannya tidak lebih dari tiga hari berturut-turut karena hanya akan memperburuk keadaan.

Dekongestan

Informasi kesehatan lebih lanjut tentang obat sinusitis adalah dekongestan. Dekongestan umumnya datang dalam bentuk obat oral atau inhalasi. Dekongestan bersifat vasokonstriksi, artinya dapat mengurangi pembengkakan pembuluh darah di hidung sehingga saluran udara menjadi lega. Selain itu, obat ini juga bekerja dengan cara memblokir histamin, zat dalam tubuh yang menyebabkan pembuluh darah menjadi besar, meradang, dan gatal.

Inilah Cara Untuk Mengatasi Rasa Kantuk Saat Berkendara

Mengendarai mobil besar seperti truk atau mobil kecil harus dilakukan dalam kondisi sehat dan waspada. Ini terkait erat dengan keselamatan Anda dan pengguna lain di sekitar Anda. Apalagi human error merupakan salah satu penyebab kecelakaan terbesar tidak hanya di Indonesia tetapi juga di beberapa negara lain.

Dari sekian banyak hal yang dapat mengganggu konsentrasi Anda saat mengemudi, timbulnya rasa kantuk adalah yang paling banyak dialami. Saat rasa kantuk ini muncul, kewaspadaan Anda akan mulai hilang. Anda juga menjadi tidak fokus untuk memperhatikan apa yang terjadi di sekitar Anda, sering membuat Anda terlambat atau bereaksi salah terhadap suatu peristiwa.

Sayangnya, masih banyak orang yang mengabaikan masalah ini dan terus mengemudi. Atau banyak juga yang mencoba mematikan internet dengan berbagai cara, seperti minum kopi, mendengarkan lagu dan lain sebagainya. Namun, apakah semuanya efektif?

Ternyata tidur adalah cara paling efektif dan satu-satunya cara mengatasi kantuk. Beberapa cara lain seperti yang disebutkan di atas sebenarnya tidak bisa mengatasi rasa kantuk, apalagi jika rasa kantuk ini hadir karena otak sedang lelah. Anda tidak perlu tidur lama-lama, cukup tidur sebentar sampai rasa kantuk hilang dan Anda kembali segar.

Namun, timbulnya rasa kantuk ini dapat dicegah dengan beberapa cara, seperti:

Istirahat yang cukup

Hindari begadang sebelum berkendara di pagi hari. Karena kurang istirahat di malam hari berdampak besar pada stamina Anda keesokan harinya. Bagi Anda yang memiliki masalah tidur seperti insomnia atau sleep apnea, sangat disarankan untuk menghindari aktivitas mengemudi sendiri. Apalagi jika Anda sendirian di dalam kendaraan, karena jika Anda mengantuk atau kesulitan mengemudi, tidak ada yang bisa membantu Anda.

Konsumsi kopi

Loh, tadi bilang kopi nggak ada efeknya? Memang benar, karena efek energi kopi hanya membuka mata, tapi tidak bisa menyegarkan otak. Namun, jika rasa ngantuk yang Anda rasakan bukan karena otak yang lelah, seperti kemacetan lalu lintas yang membuat Anda bosan, atau hal lainnya, maka Anda bisa menggunakan kopi sebagai obat penenang. Namun perlu diperhatikan bahwa kopi bermanfaat sebagai stimulan beberapa saat setelah diminum, sehingga tidak langsung bekerja. Selain itu, kopi efektif adalah kopi murni tanpa campuran gula.

Dua cara di atas dapat mencegah Anda tertidur saat mengemudi di dekatnya. Namun, jika Anda menempuh perjalanan jauh dan melelahkan, rasa kantuk masih bisa terjadi. Jika itu terjadi, segera hentikan dan istirahatlah untuk menghilangkan rasa kantuk

Kualitas ASI Yang Baik Membuat Bayi Jadi Sehat


Suplemen ASI seringkali menjadi incaran banyak orang tua yang ingin memenuhi kebutuhan nutrisi anaknya. Jika Anda ingin buah hati Anda tumbuh dan berkembang dengan baik dan optimal, Anda harus pintar-pintar memberikan makanan pendamping ASI yang tepat dan terbaik, maka Anda tidak akan kesulitan lagi dalam memberikan makanan pendamping ASI.

Banyak sekali makanan pendamping ASI yang bisa Anda berikan kepada bayi Anda dan tentunya pola makan yang harus Anda patuhi juga harus merupakan makanan terbaik yang dapat memberikan banyak nutrisi dan memenuhi semua kebutuhan tubuh bayi Anda. Plus, di antara banyak pilihan makanan pendamping ASI, ada satu yang tidak pernah salah.

Ada beberapa jenis makanan pendamping ASI sehat yang bisa Anda pilih yang akan memastikan kesehatan bayi Anda tidak lagi terganggu, yaitu:

Memberi makan harus sabar

Anda baru pertama kali menyusui, jadi Anda perlu memberi makan dengan sabar agar bayi Anda merasa lebih nyaman saat menyusu.

Makanan sederhana

Anda bisa memulainya dengan memberikan makanan pendamping ASI sederhana agar kebutuhan nutrisi bayi Anda juga terpenuhi, baik itu makanan bergizi, protein, dan lain sebagainya.
sereal bayi. Anda juga bisa memberikan makanan pendamping berupa biji-bijian yang merupakan salah satu makanan yang tepat untuk diberikan kepada bayi Anda.

Untuk memastikan kebutuhan nutrisi bayi Anda terpenuhi, ada beberapa hal penting yang tidak boleh Anda abaikan. Jika Anda memang tidak ingin tumbuh kembang anak Anda terganggu, jangan melakukan kesalahan yang tidak seharusnya. Jadi jangan lengah saat memberikan masukan pada buah hati Anda.

Asupan ASI untuk bayi sangat penting, dengan mengikuti hal diatas ini bisa menjadikan bayi anda sehat. Yuk para ibu, jangan terlalu suka makan makanan yang tidak sehat ya, karena ini bisa berdampak pada kesehatan janin dan bayi anda. Sebenarnya disini tidak hanya para ibu, ayah juga berperan penting dalam hal ini. Ayah bisa mengingatkan ibu agar mengkonsumsi makanan yang sehat, karena perkembangan anak merupakan peran dari kedua orang tua.

Beberapa cara yang ampuh meredahkan nyerih perut akibat penyakit kista

Apakah dari kalian  ada yang  tahu  apa sih  itu  penyakit  ” Kista ” , mungkin  tidak semua orang  tahu akan penyakit ini karena penyakit kista ini hanya dapat dialami oleh pihak perempuan saja atau pun hanya wanita saja , mengapa begitu ?

Yah itu dikarenakan penyakit kisata memiliki nama kepanjangan nya yaitu ” Kista Ovarium ” jadi mungkin dari nama panjangn penyakit kista saja kalian sudah dapat menyimpulkan jawaban dari mengapa penyakit kista hanya menyerang pihak wanita atau pun perempuan , bukan ? Itu  semua karena hanya yang berjenis kelamin wanita atau pun perempuan saja lah yang memiliki kantung ovarium jadi kemungkinan  besar wanita – wanita yang ada didunia dapat mengalami atau bertumbuh nya kista , jadi sangat penting seklai dalam menjaga kebersihan tubuh kalian , setiap makanann – makanan yang kalian makan , penting juga mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang banyak per harinya , dan juga sangat penting sekali untuk kalian dalam menjaga kebersihan daerah kewanitaan kalian yah agar dapat tercegah dari bertumbuhnya kista pada daerah kantung ovarium pada tubuh kalian.

Nah jika bagi kalian yang sudah mengalami masalah masalah timbulnya kista pada daerah sekitaran ovarium kalian kami saran kan untuk lebih menjaga tubuh kalian dari kotoran apapun dan menjaga makanan dan minuman yang masuk kedalam tubuh kalian untuk mencegah pembengkakakn kista tersebut , apa bila kisata tersebut sudah memebesar kami saran kan untuk konsultasi lebih lanjut terhadap pihak kesehatan untuk merencanakan pengobatan benjolan kisata ovarium yang sudah mulai mengembang .

Lantas apabila penyakit kista ovarium menyerang sehinggah membuat perut bawah terasa sangat nyerih , keram , dan kaku hinggah sangat sulit seklai untuk bergerak apa yang harus kita lakukan ? Nah akan kami beri sedikit info tentang beberapa cara ampuh meredahkan nyerih akibat penyakit kista ini , diantara nya :

  • Mengonsumsi obat yang dianjurkan dokter.
  • Kompres dengan air hangat.
  • Minum air mineral hangat .
  • Minum teh jahe yang hangat.
  • Gunakan minyak oles.
  • Perbanyak gerak akan tetapi yang tidak terlalu berat yah , agar suapa perut tidak keram .
  • Mengubah pola makan menjadi yang lebih sehat .
  • Pijat pijat lembut pada daerah yang sakit atau pun nyerih.

 

Jangan Abaikan Anak Ngomong! Ini Untuk Perkembangan Mereka


Ketika anak-anak mencapai usia di mana mereka belajar berbicara, akan ada banyak hal yang ingin dipelajari anak-anak. Untuk itu, anak-anak di usia ini akan sering mulai membuat keributan dan mengajak orang-orang di sekitarnya untuk berinteraksi.

Anak akan merasa sangat senang jika mendapat respon positif dari orang-orang di sekitarnya ketika diajak berinteraksi. Meski pada awalnya anak hanya bisa mengeluarkan suara yang tidak jelas dan tidak bermakna, nyatanya sudah ada hal yang ingin disampaikan anak kepada orang yang dicintainya. Sayangnya, hal ini sering diabaikan oleh orang tua dan lingkungan anaknya.

Jangan Abaikan Anak Saat Berbicara

Hal ini sangat penting untuk merangsang kemampuan berbicara anak. Ketika anak mencoba mengajak orang-orang di sekitarnya untuk berkomunikasi dan diabaikan, anak kehilangan semangat untuk belajar berbicara. Jika hal ini berlanjut, dapat mempengaruhi keterlambatan kemampuan anak berbicara. Singkatnya, anak-anak yang, seperti kita, masih belajar berbicara.

Ketika kita berbicara dengan seseorang, secara alami kita mengharapkan tanggapan dari orang lain. Inilah yang diharapkan anak-anak. Meski obrolan yang dia berikan masih belum jelas, bocah itu juga mengharapkan reaksi dari orang lain. Bahkan jika anak tidak dapat memahami apa yang dikatakan orang lain, reaksi terhadap anak akan membuatnya bersemangat. Anak didorong untuk aktif mengajak orang-orang di sekitarnya untuk berinteraksi.

Respon positif ini tidak hanya dapat merangsang keinginan anak untuk berbicara, tetapi juga meningkatkan kemampuannya untuk berbicara. Anak-anak akan mulai mengenali kata-kata orang lain dan mencoba mengikutinya. Akibatnya, kosakata dikuasai setiap hari. Pada awalnya, anak akan mengucapkannya dalam satu suku kata yang paling mudah untuk dia ucapkan. Namun, semakin lama anak bisa mengucapkannya dalam satu kata lengkap dan akhirnya membentuk kalimat pendek.

Respon positif ini tidak hanya dibutuhkan anak saat mereka baru belajar berbicara, tetapi juga saat anak memasuki usia sekolah. Ketika seorang anak telah mencapai usia sekolah dan mulai mengenal banyak orang, akan ada banyak hal yang ingin ia ceritakan kepada orang-orang di sekitarnya. Jika anak tidak merespon positif cerita anak, ia akan merasa diabaikan. Hal ini akan membuat anak menjadi pendiam dan tertutup.

Kenali Pentakit Asma dan Cara Untuk Mengendalikannya


Asma adalah penyakit yang terbilang cukup parah yang mempengaruhi sistem pernapasan manusia. Penyakit ini sering menyebabkan pasien mengalami gejala sesak napas, batuk, dan mengi. Bagi sebagian orang, kambuhnya asma bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, sehingga timbul pertanyaan apakah penderita asma bisa sembuh total? Apakah ada cara untuk membuat asma hilang sepenuhnya? Simak penjelasan di bawah ini untuk jawabannya, ya!

Apakah asma bisa sembuh total?

Asma adalah penyakit yang menyebabkan saluran udara menyempit akibat peradangan kronis. Banyak orang bertanya-tanya, apakah penyakit ini bisa sembuh total? Jawaban singkatnya, asma tidak bisa sembuh total. Ketika seseorang didiagnosis dengan penyakit ini, itu berarti dia harus hidup dengan penyakit itu selama sisa hidupnya.

Asma adalah penyakit yang belum ditemukan ada penyembuh untuk penyakit ini. Namun, para peneliti tidak berhenti untuk melakukan pencarian dan melakukan berbagai penelitian untuk mengembangkan obat yang dapat menghilangkan asma secara tuntas.

Oleh karena itu, sangat mungkin ke depan akan ada obat yang lebih efektif dalam mengobati gejala asma, bahkan menghilangkan penyakit ini secara tuntas. Meski tidak bisa sembuh total, gejala asma bisa dikendalikan. Bagi Anda yang memiliki penyakit ini, jangan bersedih terlebih dahulu. Meskipun asma tidak bisa hilang secara penuh bukan berarti Anda bisa mengalami asma setiap saat.

Penderita asma bisa mengendalikan penyakitnya

Faktanya, gejala asma mungkin tidak kembali sama sekali selama beberapa tahun. Jadi penyakit ini tidak terlalu berdampak besar dalam kehidupan sehari-hari. Salah satu hal terpenting yang harus diingat penderita asma adalah memahami kondisinya. Semakin banyak pasien tahu tentang penyakit dan apa penyebabnya, semakin baik kemampuan mereka untuk mengobati penyakit. Jadi ketika asma kambuh kapan saja, pasien sudah tahu apa yang harus dilakukan dan obat apa yang telah diminumnya.

Asma tidak dapat diobati

Meskipun belum ada obat yang efektif untuk asma, ada beberapa jenis terapi yang dapat membantu mengelola gejalanya.

Beberapa orang dengan asma yang dirawat dengan baik dapat menjalani kehidupan normal dan memiliki gejala yang lebih sedikit, jika tidak lebih lama. Meski tidak bisa disembuhkan sepenuhnya, asma merupakan penyakit yang bisa dikendalikan asalkan Anda rutin minum obat dan menerapkan pola hidup sehat.

Cara Mencari Teman Baru Saat Masuk Sekolah


Situasi atau kondisi seperti ini mungkin pernah dialami oleh beberapa orang. Penugasan kerja yang membutuhkan relokasi secara tidak langsung dapat memaksa Anda dan keluarga untuk meninggalkan rumah lama Anda. Tak hanya itu, si kecil juga perlu membiasakan diri dengan lingkungan barunya, termasuk sekolah.

Beberapa kendala biasanya datang pada si kecil, terutama untuk bersosialisasi dengan teman baru. Nah, untuk mempermudah proses penyesuaian diri di sekolah baru, yuk simak tips berikut ini.

Tinggalkan pesan pada guru

Hal pertama yang harus disadari adalah usia bayi Anda masih mudah, kemampuannya beradaptasi dengan komunitas baru tentu tidak secepat pada orang dewasa. Meninggalkan pesan dengan seorang guru untuk membantu si kecil bertemu teman baru adalah langkah sederhana namun efektif dalam membangun komunitas baru.

Mulai Percakapan

Percakapan tidak akan pernah terjadi jika tidak pernah dimulai. Ajak si kecil untuk lebih berani dalam memulai percakapan dengan teman-temannya. Bagaimanapun, terus bertanya tentang nama dan suasana belajar di sekolah baru. Kemampuan ini bisa dimulai dengan mengajak si kecil untuk aktif berinteraksi di rumah.

Membiasakan komunikasi di rumah

Ada pepatah yang mengatakan bahwa kecerdasan anak dimulai dari rumah. Memang, sebelum anak-anak memulai komunitas sosialnya di luar rumah, rumah adalah tempat sosialisasi pertama yang baik untuk membangun komunikasi dan interaksi. Siapa lagi kalau bukan orang tua yang menjadi aktor di balik proses pembelajaran. Biasakan mengajak anak untuk berinteraksi satu sama lain sejak usia dini, mulai dari membahas dasar seperti nama objek hingga mengangkat isu-isu positif yang sedang dibahas. Karakter si kecil akan terbentuk secara alami dan ia akan lebih siap bergaul dengan teman-temannya di sekolah baru.

Terbuka

Hal terakhir yang bisa dilakukan si kecil adalah terbuka dan berbaur dengan teman-temannya. Sekali lagi, karakter ini hanya muncul ketika anak terbiasa lebih interaktif di rumah. Dukungan dan pendidikan yang Anda berikan dapat menjadi aset berharga dalam membantu si kecil mendapatkan kepercayaan diri di sekitar orang baru yang ia temui.

Dengan langkah-langkah ini Anda tidak perlu khawatir lagi dengan si kecil karena ia telah mendapatkan banyak teman baru di sekolah barunya.

Hemat Air Agar Manusia Bisa Hidup di Masa Depan


Untuk saat ini, kita masih bisa berbangga diri, karena kita bisa bebas menggunakan air bersih. Tapi apakah Anda pernah berpikir bahwa suatu hari air akan berhenti? Meskipun kelihatannya tidak mudah untuk habis, air yang merupakan sumber data, jika secara meluas akan terus membahayakan kehidupan di masa depan. Oleh karena itu, harus dimulai dari sekarang untuk menggunakannya secara efisien.

Meskipun sebagian besar permukaan bumi dipenuhi air, kurang dari setengah sumber air tawar adalah tempat hidup makhluk hidup. Anda tentu tidak bisa minum dan mandi dengan air laut yang memiliki kandungan garam yang sangat tinggi. Dalam arti lain, dapat dikatakan bahwa bumi hanya memiliki jumlah air yang terbatas yang layak untuk digunakan. Sementara itu, jumlah orang meningkat dari waktu ke waktu. Sehingga tidak menutup kemungkinan air bersih akan menjadi suatu hal yang langka dengan harga cukup mahal di masa depan.

Cara Menghemat Air

Mari mulai menabung untuk menghemat air agar awet bertahun-tahun. Ajari juga anak pentingnya menggunakan air dengan benar. Anda bisa memulainya dengan membuat modelnya di rumah. Misalnya dengan mengajak anak mematikan keran kamar mandi saat tidak digunakan, mencuci pakaian dengan air bilasan yang tidak terlalu banyak bahkan sampai membersihkan sepeda dengan air bekas. Cara-cara tersebut dapat meningkatkan kepekaan anak sehingga dapat menangani air dengan lebih efisien. Sebagai permulaan, Anda bisa melakukannya di waktu-waktu tertentu, seperti saat peringatan Hari Air Sedunia. Ajari si kecil bahwa kegiatan yang diperingati pada tanggal 22 Maret ini dilakukan untuk mengingatkan masyarakat di seluruh dunia agar lebih hemat dalam menggunakan air. Peringatan ini akan memudahkan si kecil memahami pentingnya air bagi kehidupan.

Adapun manfaat yang Anda dapatkan nantinya, si kecil bisa berhemat lebih dari sekedar minum air putih. Ini termasuk menghemat uang, listrik, dan sebagainya. Jika dia bisa mempraktikkan ini sejak usia dini, itu akan menjadi kebiasaan baik yang akan bertahan di masa depan. Tradisi hemat air juga bisa dimanfaatkan dengan baik, karena sudah dilakukan sejak lama. Menakjubkan, bukan?

Beberapa Penyebab Yang Bikin Kamu Hilang Konsentrasi


Konsentrasi tinggi diperlukan di tengah beban kerja yang padat. Apalagi saat pekerjaan berada di bawah tekanan waktu, fokus dan bekerja tepat waktu terkadang tumpang tindih. Belum lagi banyaknya pikiran dan masalah yang tersangkut di otak, konsentrasi di tempat kerja yang semakin lama semakin sulit untuk didapatkan kembali. Jadi apa yang bisa menyebabkan kekuatan fokus ini mudah hilang saat Anda bepergian?

Media Sosial

Demam media sosial memang telah merasuki beberapa kalangan, termasuk orang dewasa yang setiap hari sibuk bekerja. Media sosial paling mudah menginfeksi siapa saja yang mengakses internet melalui komputer atau gadget lainnya. Jika Anda terlalu sibuk, efek adiktif dari media sosial dapat mengalihkan perhatian Anda di tempat kerja. Bagaimana tidak, ketika pikiran perlu fokus mengetik, notifikasi dari media sosial kita terus bermunculan dan pastinya membuat Anda bersemangat untuk membalasnya. Matikan semua media sosial saat Anda aktif agar Anda siap tepat waktu.

Notifikasi

Terlalu banyak notifikasi dapat mengalihkan perhatian Anda dari pekerjaan atau aktivitas Anda. Bahkan jika pekerjaan Anda terkait erat dengan mengirim chat, cobalah untuk membatasi pembukaan ponsel yang berlebihan. Atur waktu untuk memeriksa handphone, seperti panggilan pada waktu-waktu tertentu. Terlalu banyak sibuk dengan notifikasi yang terus berdering akan membuat Anda kurang fokus untuk menyelesaikan satu tugas secara tuntas.

Ponsel

Nah, pekerjaan Anda selanjutnya bisa di bidang komunikasi atau pemasaran. Namun, akan lebih baik jika Anda menetapkan nomor khusus untuk mengakomodasi pelanggan Anda. Karena tidak semua pesan atau panggilan telepon yang masuk dalam perjalanan terkadang ada hubungannya dengan pekerjaan yang Anda lakukan. Hal ini akan sangat mengganggu dan merusak konsentrasi kerja.

Kebosanan

Dengan berpikir terlalu banyak tentang pekerjaan sekaligus, otak terkadang tidak dapat berpikir dengan cemerlang. Di satu sisi, Anda harus menyelesaikan pekerjaan di depan, di sisi lain, pikiran Anda mengembara sambil memikirkan hal lain. Alih-alih mendorong pekerjaan hingga batasnya, Anda cepat bosan dan bosan. Kemudian istirahat dan menghirup udara segar atau minum secangkir teh hijau.

Pilih tugas mana yang memiliki prioritas tertinggi dan selesaikan terlebih dahulu. Dengan cara ini fokus pekerjaan tetap terjaga dan Anda bisa siap tepat waktu. Semoga berhasil.

Beberapa manfaat olahraga kardio yang perlu kalian ketahui

Apakah dari kalianj ada yang tahu apa sih itu kardio ? apakah alat berat ? atau mesin ? atau juga suatu gerakan ? Nah yang paling tepat nya adalah kardio adalah sebuah gerakan olahraga simple yang memakan dan memeras banyak nya tenaga yang ada pada dalam diri kita agar keseimbangan dan kekuatan tubuh kita tetap terjaga sehat. Ingin mengenal kardio lebih lanjut ?Apalagi saat ini sedang pandemi dimana kita tidak diharuskan berkeliaran diluar rumah seperti salah satunya pergi ketempat fitnes akan tetapi bukan berarti kita  tidak dapat melakukan olahraga lagi bukan ? Jadi yuk simak pengertian dan juga manfaat dari gerakan olahraga kardio.

Gerakan olahraga kardio merupakan salah satu gerakan latihan olahraga yang sanagt penting  sekali  untuk  dilakukan apabila ingin tubuh yang sehat dan juga mempunyai tujuan memperbagus tubuh kalian  , makanya sering sekali orang – orang yang ada di tempat fitnes untuk memulai gym selalu diawali dengan gerakan kardio terlebih dahulu , Mengapa demikian ?

itu semua karena gerakan latihan olahraga kardio apa bila kita lakukan itu akan terhubung denagn beberpa irgan kita seperti berikut ini :

  • Pada sistemnya peredaran darahnya kita.
  • Jantung
  • Pembuluh darah

Beberapa bagian tersebut lah yang akan kita latih agar tidak kaku , lancar dan meningkatkan sistem organ tersebut seperti halnya mengatur setiap detak jantungnya kita.

Beberapa jenis kardio yang simple :

  • Melakukan kardio dengan kapasitas intensitas yang cukup rendah atau dapat disebutkan dengan low the intensity of cardio.
  • Melakukan kardio dengan kapasitas intensitas yang biasa / sedang atau dapat disebutkan dengan medium the intensity of cardio.
  • Melakukan kardio dengan kapasitas intensitas yang cukup tinggi atau dapat disebutkan dengan high the intensity of cardio.

Manfaat – manfaat dari latihan gerakan kardio :

  • Membantu kita mebuang lemak dan menurunkan berat badan kita secara cepat sesuai kapasitas latihannya.
  • Memperkuat atau pun meningkatkan otot jantung dan juga keseimbangan detak jantungnya kita.
  • Mengurangi rasa stres karena menyibukan diri denagn love your self pada kardio.
  • Meningkatkan dan juga menguat kan sendi dan juga otot tulang kalian.
  • Membantu pola tidur yang lebih nyenyak.

Burung Bangau, Burung Yang Memancing Dengan Unik

Burung bangau mungkin belum terlalu dikenal banyak orang, namun suatu saat burung ini akan menjadi burung pintar yang akan membuat banyak orang mengagumi sosoknya. Bangau bisa dikatakan sebagai jenis bangau yang umum di Indonesia dengan makanan pokoknya berupa ikan. Burung ini ditemukan di Asia, Sudan, Senegal dan sebagian Afrika Timur. Saat ini populasi bangau mulai menurun, sehingga tergolong hewan langka.

Di Afrika, bangau dikenal sebagai hewan yang cerdas. Anda pasti akan terkejut dengan burung bangau, bagaimana bisa burung ini memiliki tingkah unik yang cenderung pintar saat memburu mangsanya yang berupa ikan.

Berburu Dengan Pintar

Saat berburu ikan, bangau mencari tempat yang hangat di bawah terik matahari. Kemudian bangau itu berdiri di sana dalam sebuah patung dengan sayap terbentang lebar. Kemudian ikan datang untuk berlindung di bawah bangau dan kemudian ikan yang berenang di bawah bangau disergap dalam sekejap. Burung bangau tidak boleh mengejar ikan, karena ikan akan datang dengan sendirinya.

Tak hanya itu, di Jepang ada cara unik lainnya, yaitu tap fish. Di taman umum Jepang, seekor bangau mengambil roti yang jatuh ke tanah dan menyebarkannya ke air seolah memberi makan ikan. Ikan-ikan yang muncul ke permukaan untuk mengambil roti itu langsung disergap burung bangau. Penelitian menunjukkan bahwa perilaku unik bangau adalah hasil dari seringnya orang mengunjungi taman untuk memberi makan ikan dengan menaburkan potongan roti di atasnya.

Cara terakhir bangau untuk menangkap ikan adalah dengan menancapkan cakarnya ke permukaan air. Bangau memiliki sepasang kaki dengan sol kuning cerah. Warna solnya yang cerah berarti ketika digoyangkan di permukaan air, dapat menarik perhatian ikan dan mendekatkan mereka. Jadi tidak perlu bertanya lagi, dalam sekejap mata ikan yang mendekat akan berpindah ke paruh burung pintar ini. Tidak lama kemudian, ikan tersebut di telan dengan ukuran utuh kedalam perut bangau.

Demikian merupakan informasi tentang burung bangau yang sering terlihat di daerah laut. Namun untuk di Indonesia sendiri, burung ini cukup jarang ditemukan.